Duben 2010

Takto chcem vypadat :/♥

28. dubna 2010 v 19:44 | **Popcorn-LaDy** |  Diary
AhOjte Mladičtí a mladice :D (nič mě zase hráblo :D)
Mam toho celkem dosti, ale to už som písala :D Omlouvám, se tedy projistotu znovu
a o víkendu se vám budu plně věnovat :-)♥♥
Zítra asi přidám po dlouhé době jídelák....Vím, slibovala jsem ho už v pondělí, ale nemá to cenu to sem písat, pač bud jim hodně nebo vůbec tk newím no :D
Takové nálady heh :D
Jinak ted mě uple bolí žaludek :-( nevím vůbec prečo, ale nejspíše to bude tím mlékem :-(
Vypila jsem sklenici mléka a vzala si kousek kynutého těsta :-( No děsný...
Jsem nějaká nafouklá jak kdyby to ve mě nakynulo xD Heh joJo připadám si jako slon xD
Co slon chdáci sloni :D Jak nějakej dement no xD
Ale zejtra hodlám jísto zdravě a také psát jidelák od zítřka :-)
No takto chcem vypadat:
scene
PrOstě Krásná♥♥ Scene Miluji a toto je Krásné♥♥  A JA CHCEM TAKTO VYPADAT!!♥♥
Miluji tuto fotku :-)
No nič tak možná zítra, ne možná snad URČITĚ!!!♥♥
Tk Páčko♥

Inspiration 0,007

28. dubna 2010 v 19:25 | **Popcorn-LaDy** |  Inspiration

Pár tipů na ploché bříško

28. dubna 2010 v 19:23 | **Popcorn-LaDy** |  Tips

Popíjejte heřmánkový čaj

Pokud se už zase cítíte nafouknutá jako balon, je načase dát si místo černého čaje nebo kávy čaj heřmánkový. Ten vám totiž zklidní celý zažívací systém a díky němu budete mít brzy zase ploché bříško. Zkrátka není nad bylinky!

Nepoužívejte brčka

Srkat lahodný nápoj brčkem je určitě zábava, ale uvědomte si, že tak kromě drinku polykáte i velké množství vzduchu, který vaše břicho napumpuje jako pneumatiku! Co s tím? Je to prosté - raději pijte přímo ze skleničky.

Zapomeňte na cigarety

Kouření je nejen velký hazard se zdravím, způsobuje totiž žaludeční vředy a rakovinu, ale navíc při šlukování vdechujete i spoustu vzduchu, což vede k nepříjemně nafouknutému břichu. Není to důvod, proč s tímhle zlozvykem skončit?




OmluVa(nestíHám)

24. dubna 2010 v 20:09 | **Popcorn-LaDy** |  Diary
www.fitness-life-day.blog.cz
AhOjky Moje Zlatka a OstAtní lidičky :-)♥♥
Omlouvám, se že jsem sem vůbec nechodila, ale musíte mě chápat :-D
Já vím nemusíte, ale i tak vás o to žádám :-D
Budu se snažit sem od pondělka zase přidávat jídelníčky aj články :-)
Budu strašně ráda, že to vůbec budu stíhat, pač toho na mě je teď moc :-(
Nějak s emi nechce vůbec nic dělat a zase musím začít jíst více zdravě, pač vim, že mám stejně a vážím stejně, ale aj tak nic som neshodila :-(
Potřebovala som energii na zápasy a teď mám měsíc volno, ale musím stejně trénovat :-D
No budu trénovat okolo baráku či venku běhat a posilovat :-)
Nechci se nějak přecenit a začít uple natvrdo, ale musím se snažit!
Opravdu jsem jedla normální porce a to teplé jídlo aj zmrzliny a všetko dohromady :D
Proto mě to štve. Měla sem i oplatky atd....ale divím sa že som nepřibrala nu :D
Větší pohyb, tak doufám, že když se budu hejbat a méně jíst tak něco zhubnu :-)
No lásky Já už Běžím a objevím se tu v pondělí s jídelákem asQ :-♥
Tak sa mějte krásně♥
pÁČKO♥♥
**Popcorn-LaDy**

T-Shirt(Mix značky)

24. dubna 2010 v 20:04 | **Popcorn-LaDy** |  Fashion

Inspiration 0,006

24. dubna 2010 v 19:59 | **Popcorn-LaDy** |  Inspiration

6 zabijáků vůle

17. dubna 2010 v 8:45 | **Popcorn-LaDy** |  Tips

Myšlenka č. 1: "Dám si jen jednu oplatku."

Velmi zrádná myšlenka. 'Jedna oplatka' se totiž může snadno změnit v tisíc a víc kalorií. Uzavřený balíček sušenek vás nebude lákat tolik jako načatý. Pokud si uzobnete jednu, bude vás hlodat pokušení vzít si 'ještě jednu'.

Až v balení zůstanou poslední dva kousky, řeknete si, že to už nemá cenu schovávat na příště, a na vaše konto se rázem připíše mnoho­násobně víc kalorií.

Myšlenka č. 2: "Když už jsem si dala smažák, mohu si dát i hranolky."

Říkáte si, že když se jednou prohřešíte, už žádná další sna­ha nemá cenu? Špatná volba! Jedenhamburger, který se vloudí do dietního jídelníč­ku, není pro vaše spalování až takový zásah. Když to završíte porcí hranolek, je to veliký kalorický rozdíl.

Na tako­vé hříš­né myšlenky nejlépe platí uvědomit si systém zdravého stravování a položit si otázku: Chci opravdu dosáhnout své vysněné postavy?

Myšlenka č. 3: "Po vyčerpávajícím cvičení se odměním dvojitou porcí."

Množství kalorií, které se v prů­běhu dne i při cvičení spálí, je často velmi nadhodnocováno. Aby žena vážící 63 kg spálila například dvojitý cheesburger, musela by běžet rychlostí 8 km/h více než 60 minut.

Myslete také na to, že i po cvičení probíhá spalování, proto bychom alespoň hodinu poté neměli nic jíst. Chcete-li udělat blaho svým smyslům, dejte si raději dlouhou relaxační
lázeň.

Dušená mrkev s lučinovou omáčkou

17. dubna 2010 v 8:44 | **Popcorn-LaDy** |  Cooking
Ingredience: 1/2 kg mrkve, 1 bílá lučina, 1/2 menší cibule, sušená zeleninová nať, 1/2 lžičky mletého zázvoru, podravka nebo sůl, lžička másla
Postup přípravy: Na másle osmažíme dozlatova nadrobno pokrájenou cibulku, pak podlejeme trochou vody, přidáme na kolečka nakrájenou syrovou mrkev, špetku podravky nebo soli a vaříme, dokud mrkev nezměkne. Potom přidáme sušenou nať, zázvor a lučinu a ještě asi 2 minuty povařríme za stálého míchání.
Příloha: vařené brambory.


Neeee :-(

14. dubna 2010 v 16:47 | **Popcorn-LaDy** |  Diary
www.fitness-life-day.blog.cz
AhOjky Affítka a Moje Milovaní lidičky :-)
Dnes je mi celkem fajn :D celý týden mám strašně málo energie a ještě když sportuji...což já hodně teď chodím na běh a kroužek máme třeba hodinu a půl a z toho posilujeme potom běháme atd...
Nevím prostě newim kde mam brát energii, když jim málo nebo nejím pravidelně :-(
Rozhodla jsem se tedy navíšit trochu jídelníček!
Za necelý měsíc máme olympiádu a já vůbec nejsem ve formě :-(
Musím jíst více( i když zdravě) no...dneska jsem si od kaošky vzala řadu studensky pečetě :-(
Omlouvám se ale musela jsem, jinak bych tam asi nevydržela to běhání :-(
Musela jsem trošku tu energii dohnat, protože mi příjde divný že za 5 dní co sem držela dietu mám 2 pul Kg dole :D To je Jojo-efect...
Proto jsem se rozhol¨dla, že najedu na zeleninu a ovoce a také budu jíst i sladké nějaké za den..
Člověk prostě potřebuje sladké a když si to vezmete, tak každý znás ho musí jíst :-)
Jsou tam produkty které nic jiného nemá! Pozor ale musíte si vybírat dobrou čokoládu!!
To znamená třeba ze 70% Kakaa nebo ještě větší procento :-)
Tyhle jsou opravdu dobré a moc kil se po nich nepřibírá :-) Určitě je zkustě a uvidíte :-D
No newím teda jak to bude s jídelákem, ale teď tu nebudu moc psát, sem tam napíšu nějaký článek nebo dám nějakou radu pro vás, ale to je tak všechno:-(
Čeká mě hodně zkoušek a písemek :-( tak se omlouvám...za měsíc až skončejí moje treningy a bude po závodě se vám určitě ozvu((
SB plís...NEMAŽTE SI MĚ!!
Děkuju papa♥
**Popcorn-LaDy**

Inspiration 0,005

14. dubna 2010 v 15:53 | **Popcorn-LaDy** |  Inspiration
[hhjj.jpg]



13.Dubna<Jídelníček

13. dubna 2010 v 19:33 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Snídaně:
Racio(free style)(rajče a bazalka),cottagge sýr
Svačina: nic
Oběd: 2 Bona Vita chlebíčky polité čokoládou
Svačina: nic
Večeře: 2 celozrné chleby(menší) ,2 plátky šunky

Nápoje: Voda s citrónem(0,75 l)
              1/2 hrnku čaje

Pohyb: běh(30 min.)
            posilování: stehna(240x),břicho(100x)

Mimo: Musli tyčinka

Hříchy: asi nic :-D

             

Tipy jak zahnat nudu a nemyslet na jídlo

13. dubna 2010 v 17:10 | **Popcorn-LaDy** |  Tips
www.fitness-life-day.blog.cz
Co dělat, aby člověk furt nemyslel na jídlo?
  • cvičit
  • vymýšlet dietní plány na další dny
  • brouzdat na pro ana stránkách
  • číst knihy o ppp
  • sledovat filmy o ppp
  • uklízet pokoj/byt
  • jít běhat
  • jít na procházku se psem
  • spát
  • hrát hry na pc
  • spát
  • dělat si manikúru či pedikúru
  • zkoušet si nový účes,nové líčení
  • zkoušet si oblečení (nejlíp o číslo menší)
  • psát básně, příběhy
  • dělat si pořádek v počítači
  • tančit
  • zpívat
  • chatovat
  • okoupat se (výborné zejména na zahřátí v zimě)
  • učit se
  • jít do knihovny
  • jít se projít do města hlavně do obchodů s oblečením
  • věnovat se sourozencům,přátelům

Zdravé Potraviny-tipy

13. dubna 2010 v 15:49 | **Popcorn-LaDy** |  Tips

Chytrý jídelníček

http://www.natureshelpermedical.com/images/diet-nutrition.jpg
Stačí být trochu chytrá a zařadit do svého jídelníčku ty správné potraviny a budete se hned cítit lépe. Méně kil, lepší nálada, zdraví, zářivá pokožka, to vše můžete mít.

12.Dubna<Jídelníček

12. dubna 2010 v 18:52 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Snídaně:
bílý jogurt(0,1% tuku) ,BeBe dobré Ráno(2 Ks.)
Svačina: Musli tyčinka
Oběd: nic(nestíhám, jsem ve škole)
Svačina: 2 grahamové chlebíčky+plátek šunky
Večeře: půlka jablka(75g) ,tvaroh+citronová kůra

Nápoje: Perlivá voda(0,75 l)
             
Pohyb: Domácí úklid(30 min.)
              Běh(30 min.)
           Posilování-Nohy,břicho(150x)

Mimo: 1 sušenka bebe dobré ráno

Hříchy: Docela mě štve ta večeře :-(

~12.Dubna~

12. dubna 2010 v 16:45 | **Popcorn-LaDy** |  Diary
www.fitness-life-day.blog.cz
AhOjky Lidičky a lidé :D Tak jsem zase tady =)
Odpoledne jsem tu byla deset minut a pak jsem musela jít uklízet :-) a šla jsem docela ráda :-D
Poté jsem šla se segrou běhat :-)
Řeknu vám...to by ste nevěřili, že už mi to nepujde :D
Strašně dlouho sem neběhala a na to, že jsem minulý rok měla bronzovou a stříbrnou medaily za olympiádu teda nic moc :D
Nějak musím zase trénovat, abych v létě mohla zase běhat závodně :-)
No nic, dneska jsem vlatně ani neobědvala, pač oběd nestíhám když sem ve škole a přijela jsem až ve 3 doomů a to jsem měla svačinu :D
No a k večeři si dám asi nějaké ovoce :D To ještě uvidíme na co budu mít chuť :-)
No tak já letím a večet příjdu s jídelákem :-)
Tak pa♥

Ach...Takto chcem vypadat♥♥
www.fitness-life-day.blog.cz
Krása No♥♥

Zdravé Jídlo(Pyramida)

12. dubna 2010 v 15:19 | **Popcorn-LaDy** |  Tips

http://zdrava-vyziva.doktorka.cz/cs/images/resize/dieta(1)-380.jpg

11.Dubna<Jídelníček

11. dubna 2010 v 19:02 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Snídaně:
2 Ks Bona Vita(rýžové chlebíčky políté čokoládou)
Svačina: nic
Oběd: Hrstka těstovin,malá naběračka omáčky,3 ks. vepřové panenky
Svačina: Nic
Večeře: Půlka salátové okurky,Mazzarella(120g)



Nápoje: cappuccino(0,3 l)
              Korunií mango(0,5 l)
              pomerančová limonáda(0,3 l)
             
Pohyb: Nakupování
            Jízda na Kole(30 min.)
            Posilování: stehna,břicho

Hříchy: Jako hřích bych asi neoznačila dnes nic :-)

Mimo: Bona Vita(Active Bar)-JahodovoJogurtová

Inspiration 0,004

11. dubna 2010 v 18:23 | **Popcorn-LaDy** |  Inspiration


Converse

11. dubna 2010 v 13:41 | **Popcorn-LaDy** |  Mark
Značku Converse s typickou hvězdou v logu asi netřeba milovníkům módních ikon příliš představovat. Aby taky ne, když dnes snad skoro každý zná věhlasné a velmi oblíbené boty Converse. Samotnou společnost Converse založil v roce 1908 podnikatel jménem Marquis M. Converse s cílem vyrábět kvalitní boty pro normální lidi. Postupem času se zaměřil i na produkci sportovních bot, zpočátku především určených pro tenis.