Eskymácká dieta

9. dubna 2010 v 21:10 | **Popcorn-LaDy** |  Tips
Jídelníček
Bezsacharidová fáze - všechny pokrmy, které obsahují co nejmenší množství sacharidů:
- Maso, salám, slanina, klobása
- Olej
- Sýry
- Vejce
- Okurky

Sacharidová fáze - všechna jídla obsahující velké množství sacharidů, tedy cukrů, a méně tuků:
- Piškoty, zmrzlina
- Ovoce
- Rýže, brambory
- Těstoviny, pečivo

Co můžete očekávat
Po čtyřech fázích (4 týdny) klesne hmotnost člověka obvykle o 5-15kg v závislosti na původní hmotnosti. Po ukončení diety nemizí jen kilogramy, ale i centimetry v pase. Nedostatek sacharidů v těle během bezsacharidové fáze způsobuje často pobolívání hlavy, zeslábnutí a zpomalené reakce. Vaši osobu neutratí zvláštní pohledy ze strany známých - těžko vám někdo uvěří, že sedíte, jíte klobásky a přitom hubnete.

Důležité informace
Aby se tělo udrželo v ketóze, je třeba dávat pozor na několik věcí. Nedostatek tuků v potravě, nepravidelná strava, případně příliš velké množství bílkovin "přepne" tělo velmi rychle do běžného režimu a naše dieta skončila. Je také třeba dávat pozor na kofein a větší množství alkoholu. Je třeba připomenout, že přílohy jako brambory, rýže nebo chléb také obsahují velké množství sacharidů i když nejsou sladké, a proto je třeba jíst pouze v sacharidové fáze
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama