V americké Státní univerzite v San Diegu prováděli pracovníci výzkumné biochemické laboratoře výzkumy a přišli na to, že největší efekt má pro posilování břišních svalů obyčejné cvičení podobné jízdě na kole v leže na zádech. Svaly při tomto cviku pracují o 250 % více než při klasickém sedu-lehu.
Mezi další účinné cviky patří cvik, při němž lokty jsou na vyvýšené podlože a chodidla nad zemí - kolena se poté přitahují k hrudníku. Zde svaly pracují na 212 procent.
Při testech na cvičebních strojích, měly stroje jen o něco lepší výsledky než cviky bez nich a některé dopadly ještě o něco hůře
Mezi další účinné cviky patří cvik, při němž lokty jsou na vyvýšené podlože a chodidla nad zemí - kolena se poté přitahují k hrudníku. Zde svaly pracují na 212 procent.
Při testech na cvičebních strojích, měly stroje jen o něco lepší výsledky než cviky bez nich a některé dopadly ještě o něco hůře


