Proč posilovat?

9. dubna 2010 v 21:24 | **Popcorn-LaDy** |  Sport
1. Preventivní význam
  • zachování a zvýšení obecné tělesné výkonnosti i zatížitelnosti podpůrného a pohybového aparátu,
  • prevence správného držení těla,
  • zvýšení hutnosti kostí a tím prevence osteoporózy,
  • trénovaný svalový korzet nás chrání před zraněními a opotřebením kostí,
  • kompenzace jednostranných a opakovaných pohybů (zatížení) v práci nebo v průběhu všedního dne, kompenzace jednostranného svalového zatížení ve sportech, jako je tenis, badminton nebo golf,
působení proti přirozenému úbytku svalové hmoty ve stáří.

2. Rehabilitační význam
  • obnovení svalové síly po zraněních,
  • odstranění tělesných bolestí, způsobených nedostatečně posílenými svalovými skupinami (např. při bolestech zad),
odstranění vadného držení těla a jiných svalových dysbalancí.

3. Psychický význam
  • zvýšení sebevědomí a sebeúcty,
  • zvýšení stability těla,
  • zlepšené vnímání těla,
upravené a správně dávkované posilování svalstva jednoduše navozuje dobrou atmosféru, zlepšuje náladu a zdravotní stav.

4. Fyzický význam
  • zlepšení kvality struktury svalů, zpevnění tkání,
  • zvětšení objemu svalů, cílené profilování a tvarování těla,
  • redukce podílu tuků v těle,
  • zlepšení držení a celkového vzhledu těla,
  • trénované svaly mohou posloužit jako základ pro jiné sportovní aktivity
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama