1. Preventivní význam
- zachování a zvýšení obecné tělesné výkonnosti i zatížitelnosti podpůrného a pohybového aparátu,
- prevence správného držení těla,
- zvýšení hutnosti kostí a tím prevence osteoporózy,
- trénovaný svalový korzet nás chrání před zraněními a opotřebením kostí,
- kompenzace jednostranných a opakovaných pohybů (zatížení) v práci nebo v průběhu všedního dne, kompenzace jednostranného svalového zatížení ve sportech, jako je tenis, badminton nebo golf,
působení proti přirozenému úbytku svalové hmoty ve stáří.
2. Rehabilitační význam
2. Rehabilitační význam
- obnovení svalové síly po zraněních,
- odstranění tělesných bolestí, způsobených nedostatečně posílenými svalovými skupinami (např. při bolestech zad),
odstranění vadného držení těla a jiných svalových dysbalancí.
3. Psychický význam
3. Psychický význam
- zvýšení sebevědomí a sebeúcty,
- zvýšení stability těla,
- zlepšené vnímání těla,
upravené a správně dávkované posilování svalstva jednoduše navozuje dobrou atmosféru, zlepšuje náladu a zdravotní stav.
4. Fyzický význam
4. Fyzický význam
- zlepšení kvality struktury svalů, zpevnění tkání,
- zvětšení objemu svalů, cílené profilování a tvarování těla,
- redukce podílu tuků v těle,
- zlepšení držení a celkového vzhledu těla,
- trénované svaly mohou posloužit jako základ pro jiné sportovní aktivity


