
snídaně: celozrnný chléb,šunka+máslo
svačina: 3 sušené švestky
oběd: musli do mléka
svačina: nic
večeře: rýžová polévka
Nápoje: Capuccino(0,3)
voda s citronem(0,7 ml)
limonáda bez cukru(0,6 ml)
Pohyb: Chůze(30 min)
Mimo: Nic
Hříchy: Jo,jo mylsím že nic, ale větší přísun kalorií než včera :-( to 100%



tak si zkus nejíst, když si myslíš, že je to jednoduché:)