
Snídaně:
2 toustové křehké plátky+krůtí šunka
Svačina: jablečná musli tyčinka
Oběd: šunkofleky
Svačina: nic
Večeře: ovocný salát s jogurtem(jablko,mandarinka,borůvkový jogurt)
Nápoje: Čaj(0,3 l)
limonáda bez cukru(0,1 l)
Pohyb: jízda na kole(45 min)
posilování: nohy(100x),břicho(100x)
Mimo: nic
Hříchy: asi žádné no :-) já newím posuďte vy :D



wóów..nádherné..tomuto sa hovorí zdravá strava..dokonca dneska aj bez kafííčka :DD