
16.Června<Jídelníček
16. června 2010 v 18:38 | **Popcorn-LaDy** | Food
Komentáře
Můžeš být v pohodě. Stačilo napsat zmrzku na odpolední svačinu a vůbec nic by ti nepřišlo divné ;-)
stránku nemám, ale mám takové desky kde je vše možné z časáků z časopisů :-D už jsem to jedné holce psala na blog, tak ti to zkopíruju :-D ale jako na mě to jaksi funguje tak nevím jak na ostatní :-D
takže ten článek má název spalování tuků ve spánku, kterého jsem si vůbec ale vůbec ani nevšimla, možná proto tak rychle hubnu :-D prakticky jde o to, aby jsi držela nějakou inzulínovou čáru dole, pokud by stoupla tak toho moc nespálíš, ale to není podstatné. snídaně by měla obsahovat sacharidy (chléb, toust, musli...) a ovoce nebo zelninu, máslo nebo margarín a můžeš i med nebo marmeládu....svačina by měla být jen čaj, ale já jím ráno kousek ovoce a večer piji kefír nebo jogurtový nápoj, stačí jen 100ml :-) prostě něco málo sníst, aby metabolismus pořád šlapal :-) pak k obědu můžeš bílkoviny i sacharidy , sacharidů nemusí být tolik, můžeš je doplnit zeleninou, potom by zase měla být svačina a to zase jen čaj, ale jak už jsem psala, já si dávám ten kefír, nebo kysaný nápoj, hlavně ne ovoce nebo nějaký sacharid...a večeře má být jen bílkoviny + zelenina nebo i ovoce, ale já moc na večer ovoce nejím...a ta večeře by měla být nejpozději do 18:00 a je dobré pít zelený čaj nebo neslazený čaj nebo vodu :-) už asi 4 dny to takle dodržuji a kila lítaj dolu jak blázen a i cm dou dolu...fakt bomba :-D
wwow:) sak pekny jedalnicek:) a nechces spriatelit? sa mi tu paci:)
no já myslela sladkou mineralka :( takovou jahodovou.. ony ty mineralky maji cukr.. zbytecne kalorie navic.. mimochodem mas upe perfektni jidelnicek :))
Tak ať se ti tonezhoršuje, mi se to předtím tak zhoršilo že sem nemohla bezbolestně chodit ani bez podpatků:D Ale já přidám ty velké odtučněné jogurty, teď si nemůžu vzpomenout jak se jmenuje, ale je tam látka která je dobrá na klouby. j ei v medvídcích gumových, ale v jogurtu jich je víc a o hooodně míň cukru a kalorií:D
to je uzasny..ja se porad pokousim nejist pecivo a stejne mi to nejde :(
Ale zvládla bys to =* nic užasnýho to neni,proč nemám jíst žvejkačky?kvui vředum,



hele já byla strašně dlouho na 73 a najednou mam 70 za pár dní a i vypadám hubenější...nejim totiž mléčný výrobky ráno, ale až k večeři....našla jsem totiž zajímavej článek...tak jestli chceš tak to můžeš taky zkusit :-)
jinak máš ale moc hezký jídelníček :-)!