close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Červen 2010

11.Června<Jídelníček

11. června 2010 v 18:46 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Tak newím...co s tou váhou...dneska sem jedla normálně jako jsem vždy jedla a co vidím? Váha je stejná...asi m ito bylo k...no myslím že ano,ale na to už jsem přišla a zase začínám jíst normálně Jako dietně jak jsem jedla :-)
Tak se mrkněte na jídelák no....mě se moc nelíbí :-(

Snídaně: 2 bebe sušenky(-30% cukru),activia s vlákninou(jahodová)
Svačina: Bon Pari nanuk(63 Kcal)
oběd: kuřecí závin se salátem,4 plátky nivy+rajče
Svačina: nic
Večeře: celozrnný rohlík,2 plátky nivy,2 plátky eidamu(30%),cotagge(cca 2 lžičky),lučina šunková
(Měla jsem to namazný tu lučinu a cotagge a tamto jsem jedla zvlášť) xD...

Nápoje: Cappuccino(0,3 l)
bonaqua(červený pomeranč)(0,5 l)
Citronová limonáda(1 Kcal=100 ml)(0,5 l)

Pohyb: jízda na kole(35 min.)
Plavání v bazénu(45 min.)
posilko: nohy(100x),břicho(50x),dřepy(50x)

Mimo: 5 gumových medvídků

Hříchy: celý den je na...rozžrala jsem se a nelíbí se mi tO :-(

Asi sem totÁlní magOr :/(Fotbal)

11. června 2010 v 12:56 | **Popcorn-LaDy** |  Diary
www.fitness-life-day.blog.cz
ahOjky zlatíČka♥ Máte se? xD
Já vůbec... :-( Měla jsem u mléčnou dietu a dnes už ji nedržím,aLe nějak mám hlad...No musím to vydržet abych nebyla Moc tlustÁ nebo Tak něcO..Už jsem oběd měla takže mě to na nějakOU chvilku zasytí :-)
Newím zdali dneska půjdu na Kolo,ale budu se snažit k večeru ject alespoň těch 6 Km :-)
Neuvěřitelně mě kolo baví a nějaK sem teď na něm vůbec nejezdila,taK Musím zvednout tu svoJí línou prdel a projet se :-( Jo sem neuvěřitelně línej tvOr :-(
Deska se ve škole hrál fotbal tak sem se smažila s kámojdama na sluníčku asi 5 hod a nechápala jsem jak Mohli jíSt hranolky a langoše...xD To Mě dostalo a furT dO mě něco cpaly...x(
Naštěstí jsem si pak koupila jen nanuka který měl asi 63 Kcal,takže mi to tak líto není xD
Večer jsem přidám jídelák a jestli nebudu uplně blbá tak to bude OK :-)♥
Tak se zatím mějte Beruny♥♥
Paaa

10.Června<Jídelníček

10. června 2010 v 18:29 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Zdravím lÁSKY♥♥ Tak jak se nám vede?
Já som absultně bez energie..nejíst pečivo a jíst jen mléčné výrobky mě ubíjí...zítra už budu papat ovoce i zeleninku a také cereálie :-)♥♥ Těším se na to :-)
No tady je jídelák za dnešek...Byla ta rozlučka :-(, takže uvidíte jak jsem zvládla chlebíčky a vše okolo xD

Snídaně: 200 ml syrovátky
Svačina:activia tvarohová+mini drink(120 g)
oběd: 2 bebe sušenky(švestkové)+trocha zmrzliny
Svačina: nic
Večeře: 200 ml polotučného mléka

Jo zvládla jsem to...jelikož je mi horko a potím se dnes vynechám cvičení,ještě uvidím,ale pochybuji že se mi bude chtít něco dělat xD

9.Června<Jídelníček

9. června 2010 v 17:44 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Ahhh..Lidičky Zítra rozlučka ročníků a jÁ obsiltně newím co dělaT :-(
Bude jídlo,pití a navíc si musím vzít společenské šaty což mě trefí,pač v nich vypadám ako tlustá bečka :-( Ne ja si je vzít nemůžu :-( To nejde....
No každopálně dneska jsem měla mléčné výrobky,ale jím pořád to samé+nějaký pohyb tak mrkněte :-)

Snídaně: 200 ml syrovátka
Svačina: activia(s vlákninou)
Oběd: Activia(picí nápoj-lesní směs+kinder mléčný řez :-((117 Kcal)
Svačina: nic
Večeře: Půlka nanukového dortu(cca 300 ml :-()

pohyb: posilko: nohy(100x),břicho(100x),dřepy(100x)

Mimo: nic

Hříchy: myslím že nic a ten řez ani nanuk mě dneska nějak neštvou,protože mi jde váha dolů...x))

a Jak jste na tom vy? :-)

Bona Vita(Dobrá Kaše)-Čokoláda

9. června 2010 v 16:49 | **Popcorn-LaDy** |  Naturall Things
Mňam...rozhodně doporučuji!!♥♥
Miluju ji je výtečná♥♥
www.fitness-life-day.blog.cz
Nutriční hodnoty
ve 100 g výrobku:

1560 kJ/370 kcal
8,83 g
67,2 g
25,0 g
7,3 g
1,7 g
2,9 g
2,7 g
7,14 g
0,32 g
3,5 mg

8.Června<Jídelníček

8. června 2010 v 17:43 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Tak jsem zase vše pokazila..Já nedovedu jíst celou dobu mLéčné výrobky to nejde!
ZKoušela jsem se přemoci,ale nejde to...No newím vypadá to všelijak ta mrkněte :-(
Oh bože ja to snad nikdy nevydržím :-( Vše jen kazím :-(

Snídaně: 200 ml syrovátky
Svačina: Activia(Picí jogurt)-Lesní plody 320 g
Oběd: Florian(picí jogurt)-jahoda 400 g
Svačina: nic
Večeře: nic

Pohyb: posilko: nohy(100x),břicho(100x),dřepy(100x)

Mimo: nanukáč :-( -prostě neodolám když je 35°C a praží slunce..to nejde :-(

Hříchy: Nanukáč :-(

Jsem na sebe naštvaná,ještě dopíšu pohyb...chystám se zase cvičit tak sem zvědavá :-)♥

Moc,Moc děkUju kočky♥(1.den)

7. června 2010 v 19:24 | **Popcorn-LaDy** |  Diary
www.fitness-life-day.blog.cz
ahOjky Kočky Moje :-) NěKdo mi písal, že kvuli Nici začínám držet tuto dietu :-(
Není to pravda..Určitě ne kvuli ní, mám ráda všechny vaše názory ať jsou kladný či záporný.
Musím se přiznat že jsem opravdu DEMENT!
Všichni mi drží palce,že to zvládnu,všichni mě podporují a já to zkazím? No nejsem já blbka?
Asi ano, pač já nikdy žádnou naplánovanou dietu nevydržela :-( a bojím se toHo :-(
Mám vás Strašně ráda a doufáM, že mi pomůžetea uvidÍm nějaké podpořující komentáře,protože bez vás bych to nikdy dále nedokázala :-(
Dneska jsem si konečně v Tscu v Letňanech koupila syrovátka tak pujdu na to :-)♥♥
Heh ještě si koupím někdy čokoládové syrovátka a budu se olizovat♥ Mňami♥♥
No tak niC tady Máte ten můj ZKAŽENEJ jídelák :-( a dost mě to štve,zítra se OPRAVDU polepším a to DOSLOVA!!

Sn: 300 ml polotučného mléka(ohřáté)
Sv: 1/2 malé houstičky(Bihužel jsem tO nevydržela)!
Ob: zmrzlina(jogurtová)
Sv: zmrzlina(smetanová)
Ve: Jahodový drink(Jogurt) 350 ml

Je to děsný,ale já se polepším, když ono bylo dneska strašný vedro a já jsem měla takovou chuť na zmrzku xD tak se snědla dvě jednu místo oběda xD no bez kornoutku, ten sem dala kámošce xD a druhá byla v kelímku asi cc 85 ml xD Achjo...ja se DĚSNÝ ČLOVĚK!!

No jediná výhode xD Byla jsem 6 hodin na nahou a ani jednou jsem si nesedla xD☻♥♥
Lásky děkuju vám za podporu zítra to bude krásný jídelníček :-)♥♥

Už sem se Rozhodla...(Milk diet!)

6. června 2010 v 20:37 | **Popcorn-LaDy** |  Diary
www.fitness-life-day.blog.cz
Hay Loves a Poples :-( jsem naštvaná na SEBE! ano nemá to nic společného s komentářemi nebo jídelníčky...ano jednu spojtost to má a to takovou, že jsem na sebe NAŠTVANÁ!!
Nechápu se...Den Byl celkem v pohodě až na pát blbých výjmek,ale tou večeří se vše podělalO :-(
Tak si říkám...nejspíše bude Mléčná dieta, když ani to nepomůže tak vážně nevím co si mám myslet!
Chci tu dietu vyzkoušet prozatím na týden,po týdnu se budu vážit a uvidím kolik Kilo nebo spíše v mém případě gramů sem zhubla :-(
Ztěžuji si jÁ vím,ale dietu držím asi měsíc a půl a nějak ta váha nechce klesat...a na léto?
Budu vypadat z holek jako největší bečka :-(
To se raději půjdu oběsit než abych se musela někde ukazovat! mám 14 dní do víletu se třídou, kde budou i jiní kluci♥♥ a já takto vypadám!!!
Nesmím jíst....jsem HROZNÁ!
Budu se tedy snažit jíst málo a jen mléčné vrobky!
Nevím jak dloho to vydržím,ale do víletu bych za to byla vděčná a když to pomůže tak budu pokračovat s dietou stále!!
Zítra jdu do obchodu koupit syrovátka a nejspíše hodně druhů když to budu pořád jíst,ale u nás v obchodě o v Penny Marketu jsem ti nesehnala tak newím kde to koupit,ale asi nejspíše zajdu do lékárny :-)♥

V dietě mám povoleno:

1.odtučněné a polotučné mléko a to po 3 hodinách nejvýše
2,mléčná syrovátka:nejvýše 2x denně
3, jogurty(bílý,ovocný) ne: kakový nebo čokoládový
4,mléčné drinky(Activia,BIO atd...) 1x denně nejvýše
5,sýry,cotagge,mozarella(1x denně max.)
6,po týdnu je povolená kaše( max 2x sáček za týden)

Tak, kdyby něco chybělo a něco jsem na netu objevila tak to potom přidám :-)
Tak mi držte palce zítra začínám :-)♥♥

Paaa♥♥LovesS♥

6.Června<Jídelníček

6. června 2010 v 18:39 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Snídaně:
Activia-malina(lehká a fit)(63 Kcal), 2 sušenky bebe(-30% cukru)
Svačina: nic
Oběd: bramborové hranolky v troubě,kuřecí čtvrtka,kečup+hlávkový salát(3 listy)
Svačina: nic
Večeře: obložený talíř(15 kuliček hroznového vína,šunka,Gouda sýr,balkánkský-Náhled večeře najdete pod perexem x)

Nápoje: Cappuccino(0,3 l)
citronová limonáda(1 l)
pomerančová limonáda(1 Kcal=250 ml)(1 l)
voda(0,5 l)

Pohyb: zahradní práce(plení,kopání)(30 min.)
Tennis(30 min.)
Posilování: Nohy(100x),břicho(100x)
dřepy(100x)

Mimo: nic

Hříchy: neměla jsem ani nic sladkého, což jedině pro mě dobře :-)

~Me Weight(Moje Váha)~6.6 2010

6. června 2010 v 8:51 | **Popcorn-LaDy** |  My weight
AhOj lÁsky,takŽe pravidelně tu bude Moje Váha..Sem napišu začáteční i to co mám teď :-)
Dbeska jsem bohužel nemoHla dospat.. :-(
Mám učení a plný ruce práce :-( Tak ru přes den nebudu :-(♥
TaK mrkněte na MůJ pokrok xD♥
Fotografie není moje! xD škoda♥♥
www.fitness-life-day.blog.cz
                    Váha:    Výška:      pas:    boky: 
16.5 2010-   61,5       1,55          85      88
29.5 2010-   59,0       1,56          83      85
6.6 2010-     57,7       1,58          80      85


Jsem potěšená a překvapila mě ta výška xD docela kruté xD
Tak jak jste na tom vy láSky?♥

5.Června<Jídelníček

5. června 2010 v 18:34 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Snídaně:
Bona Vita Line(tiramisu)
Svačina: nic
Oběd: kuřecí maso s nudlemi,mistička salátu(zelí,mrkev),Activia drink(jahoda)
Svačina: nic
Večeře: 2 křehké plátky,plátek sýra,lučina(šunková),trošku hrášku

Nápoje: Carro-pšeničný nápoj(0,3 l)
citronová limonáda(bez cukru)(1 l)
pomerančová limonáda-1 Kcal(0,5 l)

Pohyb: chůze( 1 hod.)
žehlení( 30 min.)
Jízda na kole(30 min.)

Mimo: nic

Hříchy: jsem docela spokojená..jen to na mě nějak není vidět xD

4.Června<Jídelníček

4. června 2010 v 18:56 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Snídaně:
racio(free style)(rajče a bazalka)
Svačina: nic
Oběd: nanukový dort
Svačina: nic
Večeře: grahamový rohlík,2 plátky sýra,šunka,lučina(jogurtová)

Nápoje: limonáda bez cukru( 1l)
Cappuccino(0,3 l)
polotučné mléko(250 ml)

Pohyb: jízda na kole(45 min.)
úklid(20 min.)

Mimo: nic

Hříchy: bOže Muj ten nanukáč mě se*e ale co můžu si za to sama :-(

Hallo Kitty//Mix oblečení

4. června 2010 v 17:34 | **Popcorn-LaDy** |  Fashion

Love yoU♥Baby♥

4. června 2010 v 17:29 | **Popcorn-LaDy** |  Tokio Hotel
Yeah tak tuhle fotkU mIluju xD
Čučela jsem na to viDeo jak bylI na těch všemožných atrakcích a blbinách xD
No docela jsem se Nasmála zase po louhé době...xD
Tak KRÁSNÉ♥
Strašně se mi toto foto líbí :-)♥♥

3.Června<Jídelníček

3. června 2010 v 19:11 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Snídaně:
3 kostičky čokolády,tmavý chléb+lučina(smetanová)
Svačina: nic
Oběd: žitný plátek chleba+lučina
Svačina: nic
Večeře: celozrnná houska,2 plátky sýra,2 plátky šunky,lučina(jogurtová)

Nápoje: Cappuccino(0,3 l)
limonáda bez cukru(1 l)
Caffe Latte(0,3 l)

Pohyb: žehlení(30 min.)
posilování: nohy(100x),břicho(100x)
Dřepy(100x)

Mimo: nic

Hříchy: Vše mě štve..ta čokoláda je vrchol..nějak mám vhutě poslední dobou :-(

2.Června<Jídelníček

2. června 2010 v 20:09 | **Popcorn-LaDy** |  Food
www.fitness-life-day.blog.cz
Snídaně
: raciolky(skořice a jablko)
Svačina: Milkey Way minute(1/2)
Oběd: pár těstovin,kukuřice(1/2 plechovky),hrášek(1/2 plechovky)
Svačina: nic
Večeře: 2 tousty,kukuřice(1/2)

Nápoje: limonáda bez cukru(1 l)
Bonaqa-pomeranč(0,5 l)

Pohyb: dřepy(50x),posilování: nohy(200x),břicho(100x)

Mimo: nic

Hříchy: newím..asi nic dnska sem měla i teplé jídlo :-)♥

Hubněte s mlékem

2. června 2010 v 20:04 | **Popcorn-LaDy** |  Tips
www.fitness-life-day.blog.cz
Poslední výzkumy ukazují na to, že konzumace mléčných výrobků citelně podporuje snižování hmotnosti...

Doktor Michael Zemel (vedoucí katedry výživy na univerzitě v Knoxvillu ve státě Tennessee), objevil, že mléko potlačuje sklon tukových buněk hromadit kalorie a podporuje výdej energie ve formě tepla. Působí tak tvrdý sýr i jogurt, a to dokonce i smetanový. Navzdory všem zažitým představám prý mléčné výrobky každou dietu snadno trumfnou.
     Doktor Zemel se účinky mléka na metabolismus zabývá už přes deset let, a když své závěry publikoval, vzbudil v odborných kruzích velký zájem. Několik vědců prověřilo staré výzkumy a zjistilo, že při nich pokusné osoby zdánlivě bezdůvodně ubývaly na váze.
     Zjistilo se, že vyšší příjem vápníku v průměru znamená nižší váhu. Tatáž souvislost byla zjištěna u žen a mužů všech věkových kategorií.
     Dietologové z univerzity v Tennessee sledovali skupinu dětí od kojeneckého věku. Mimo jiné zaznamenávali informace o jejich stravě, váze a množství tělesného tuku. Přišli na to, že čím je strava bohatší na vápník, tím má dítě v šesti letech tělesného tuku méně.
     Doktor Zemel si prošel výsledky jednoho vládního výzkumu a zjistil, že mezi účastníky, kteří jedli stravu bohatou na vápník, bylo šestkrát méně obézních lidí než mezi těmi, kteří si na mléčné výrobky nepotrpěli.

1.Června<Jídelníček

1. června 2010 v 18:24 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Snídaně: Bona Vita:Active Bar-Breakfast(meruňka a čokoláda)
www.fitness-life-day.blog.cz
Svačina: nic
Oběd: celozrnná bageta,list hlávkového salátu,kousky papriky,šunka
Svačina: nic
Večeře: 2 křehké plátky s lučinou(jogurtová),šunka+2 ředkvičky,zelená paprika

Nápoje: Caffe Latte(0,3 l)
Bonaqa(0,5 l)
limonáda(bez cukru)-malinová(1 l)

Pohyb: chůze(30 min.)
posilování: břicho(100x),nohy(100x),dřěpy(50x)

Mimo: zmrzlina(35 ml)

Hříchy: ta zmrzlina mě štve,ale štve :-( Grr...

PS:testy dopadly dobře až na děják z kterého mám bohužel za 3 :-(