ahOj Berušky Tak jak se vám dneska vede?
Mě se nedaří nějak celý den...Newím proč,ale přišli na mě chutě x/ naneštěstí ne na sladké,ale na slané,ale i tak jsem toho snědla fakt hodně x/ I když si myslím že sjem blbec což jsem snažím se ovládat se trošku x)* MVR a newím co bych bez vás dělala x/,ale ty chutě mě ubíjejí a štvou a šíleně. Jinak se omlouvám,že sjem nestihla vyfotit ty CD,ale zítra to stihnu na 100%.Dneska jsme seděli v koloně směrem na Kolín asi 3 hod.,takže paráda xD No tady to je ta hrůza x/
Snídaně: Dobrá vláknina(40 g)+150 ml mléka
svačina: nic
oběd: kuskus se zeleninou
svačina: Activia kysaný drink(120 Kcal)
večeře: 2 tmavé plátky toastového chleba+lučina šunková+2 plátky šunky+plátek sýra
Nápoje:
voda(1 l)
Mattoni-bílý hrozen(0,5 l)
domácí šťáva(černý rybíz)(1 l)
perlivá voda(0,5 l)
Pohyb:
chůze(1 hod.)
aerobic(20 min.)
posilování:nohy,břicho,pánev(30 min.)
100x dřepy
jsem jak najedená,ale možná je to spíše tou vodou..Já newím holky.Zdá s emi to nebo je toho opravdu moc? :/