close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Tipy,Triky a pravda o Hubnutí!

24. září 2010 v 19:45 | **Popcorn-LaDy** |  Tips
www.fitness-life-day.blog.cz
Co je cílem hubnutí? Když mluvíme o hubnutí, cílem je zbavit se přebytečného tělesného tuku. Co se nám někdy povede?Zbavíme se vody, svalů a nalháváme si, že je k nám váhá milosrdná kvůli tomu, že jsme se zbavili tuku.

Správné hubnutí

Pokud hubneme správným způsobem, tak bychom neměli ztrácet svalovou hmotu a ani by neměli ubývat naše kosti
.


Tajemství hubnutí je ve svalech.

Proč je důležité mít dostatek svalů?
Svaly dodávají vašemu tělo přitažlivé tvary, svaly dávají vašemu tělu křivky a co je velmi důležité je to, že svaly zajišťují spalování kalorií. Správně fungující metabolismus je závislí na tom jestli máte dostatek svalů a zda o ně hloupými dietami a chybami ve stravování nepřicházíte.

Tuky ve stravě a hubnutí.

Myslíte, že jsou všechny tuky špatné? Nikoliv, protože některé tuky mají příznivý vliv na náš organismus. Některé tuky nám dodávají energii a pomáhají nám odbourávat tuky špatné. Nevyhýbejte se tukům v potravě, když budete jíst správně tuky, tak se Vám podaří zhubnout.

Jaké jíst tuky, když chcete zhubnout ?

Nasycené tuky
Nasycené tuky se vyskytují hlavně ve stravě živočišného původu, v masu, vejcích atd. není možné však tyto tuky úplně vyloučit ze stravy, takže se doporučuje vyhýbat se masu vepřovému, hovězímu a preferovat kuřecí a rybí maso.
Rostlinné oleje
Rostlinné oleje, zejména panenský olivový olej má příznivé účinky na organismus a je možné ho doporučit po svalové námaze jako podporu pro regeneraci.

*TIP:Pokud chcete zvýraznit a povýšit chuť polévky, tak si do táliře kápněte lžíci kvalitního olivového oleje.

Mastné kyseliny
Tyto tuky se nacházejí v rybím oleji, lněný olej, a rostlinné oleje obsahují omega mastné kyseliny

Tuky, který je potřeba se vyhnout

Tuky ve smažených jídlech, sladkostech, bílé pečivo - všechny tyto potraviny obsahují tuky, které nejsou pro vaše tělo žádným přínosem, zvyšují hladinu cholesterolu a podílejí se na vzniku civilizačních chorob. Zároveň se rychle ukládají v těle.
Potraviny bez tuku, potraviny bez cukrů, potraviny bez kalorií. Co je to za nesmysly?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 little A little A | Web | 24. září 2010 v 22:05 | Reagovat

zajímavý  a také užitečný článek :)

2 Nika Nika | Web | 24. září 2010 v 23:28 | Reagovat

Velmi ... :)

3 Annabeth Annabeth | Web | 25. září 2010 v 13:09 | Reagovat

Dobrý článek.

4 TiThEn TiThEn | Web | 25. září 2010 v 21:11 | Reagovat

je to nejspíš pravda... ale kdo se timhle bude řídit :( když si dáme ruku na srdce, tak nikdo :(

5 Amisu Hüman Amisu Hüman | Web | 26. září 2010 v 10:32 | Reagovat

Nj..Asi už jsem o většinu svalů přišla no..:( :)

6 Portia Portia | 26. září 2010 v 13:26 | Reagovat

Ahojky, nedávno jsem si založila podobný blog, nechtěla by ses spřátelit?

http://www.proanaforever.mypage.cz/

7 Eimi Eimi | Web | 26. září 2010 v 14:03 | Reagovat

Ahoj Berunko, promin, že sem téměř nechodím, mě to poslední dny vůbec nevychází. Téměř se sem nedostanu (kvůli mamce) a navíc nestíhám ty ostatní věci :( Moc promiň, doufám, že to bude lepši..
Teda ten článek je zajímavej a hlavně užitečnej :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama