



jo dyt je to dobrý když to de pomalejš ;) máš to super!!
závidím ti tvoje jídlníčky! jídlo a halvne pohyb!! :* .( máš muj obdiv! :***
ahoj, náhodou ten úbytek je celkem velký :)... Oběd teplý nemíváš?
Děkuju♥
Máš to moc pěkné:) Ten croasant bych si docela dala :D
Děkujuu :)* posilka, no jednou za týden chodim do fitka ... :DD večeře ... no někde jsem četla že si nemam dávat dvě hlavní jídla ... jenom jedno .. tak jsem se rozhodla že oběd :DD ale dneska mi to s obědem ňák nevyšlo :D
není to tak těžký. Zvykla jsem si hodně pít a málo jíst. Dneska jsem měla cocacolu light, která mě zbaví chuti na sladkosti a je to ok :)
to jen díky tomu svetru =D
Dodaný pohyb mimochodem ...ale není nic moc. Nemůžu dělat lehosedy,protože mi bubnuje ucho,hroznej tlak...zítra by se mi mělo ulevit =D
já se dneska jen tak na zkoušku měřila a vážila..a váha neklesla,spíš mám pocit že naopak,ale jinak mám na nohou,v pase atd. míň,je to divný =D
jé děkuji moc:) no já to tam nemám protože jsem doma(už měsíc) tak vstávám ehm kolem desáté:) ale jinak snídaně, já bych bez ní nemohla odejít z bytu, hned jak se vzbudím dávám dělat kafe a připravuju baštu:) taky pěkný jídelák, to já bych odpolko umřela hlady:)
Úbytek váhy je úplně optimální, na tohle není vhodné spěchat. :))
Jídelníček bych vymyslela jinak. Chápu obědy, sama na ně nechodím, je to těžký něco vymslet. Ale zkus si croisant dát ke kávě a jako oběd třeba sendvič s tím ovocem :)) Hned to bude pestřejší. Večer dyštak něco teplýho. Žaludek potřebuje teplou stravu.
Držím palce, hodně štěstí.
Dneska sem toho snedla jeste hodne...bezne jim jen obed nebo kdyz je skola tak odpoledne nejake ovoce a malou veceri po prichodu domu...
Zaplacavam si zaludek vodou a pak nemam na jidlo ani chut :)
Děkuju :) No já myslím že 45 je na moji výšku jště ok, ale níž už nepůjdu, doufám že během toho ledna si zpvním tělo tím pohybem :) No mamka taky většinou zajde jen občas na nákup ale na takový větší, ale ted jsme už fakt nic neměli co by se dalo jíst :D
A s obědy to mám stejně no, během školy. A myslím že s kaloriemi si hlavu lámat nemusíš, od pohledu ten jídelák vypadá dobře :) A tn úbytek je náhodou dobrý za 4 dny :) Držím palce ať se daří i dál!
Každý někde začíná. Ani já jsem dřív neuměla vařit (neříkám, že teď jsem kuchař, ale uvařím a chutná to ostatním, což je důležitý).
I z kašovitého základu uděláš dobré jídlo. Já mám třeba hrozně ráda brokolicovou polévku. Dřív, když jsem s maminkou držela dietu s počítáním kalorii, tak jsme jí vařily celkem často. Celou brokolici dej vařit do středního množství vody, přidej 1/2 masoxu, vegetu a já dávám mořskou řasu, ale to individuální. Po 20 minutách to celé rozmixuj, popřípadě přidej vodu až to vypadá jako polévka :D A pro oko jsem si do misky strouhla uzené tofu. Mňamka Ti povím. A když zpočítáš kalorie, tak to je skoro zanedbatelné, je to jenom borkolice a kopec polévky, kterou máš na víc dní. :))
Pokud máš ráda brokolici, tak doporučuju.
Ten croissant jsi vykompenzovala tím pohybem, takže skvělý..:)
Ahoj :) Děkuji za komentář :) To víš že jsem měla hlad :D však do mě ještě máma chtěla cpát různý věcci ale řekla jsem jí že je mi trochu špatně ta ktoho nechala :)
Děkuji moc:)♥
Jídelníček krásný, ale je toho málo..
joo, taky mi vadí, že dokonalost neexistuje, ale zase každý má v sobě určitý obraz něčeho, co je dokonalosti v podstatě hodně blízké a chce se tomu i přiblížit..snad se nám poštěstí:)
jou,to by byla pecka.. mi mamka dneska říkala, že nedjřív mám zhubnout a pak posilovat,takže se těšim,až shodim tuk a začnu chodit do fitka ♥
a mám slíbenou zumbu =D
Nádherný jídleníček.. Ale ubytek není výrázný ? :D Za 4 dny je pul kila podle mě dost :).
Mas to pekny, jenom je toho asi malo, ja kdybych mela mez croissantem a veceri takovej casovej rozdil asi bych se ptak prezrala :)
Vahovej ubytek je SUPER !!! :) Gratuluju MOC !
mě se to nezdá tak hrozné:) ten pohyb do toho je fajn:)
Ten pohyb to vyrovná :-) Dneska slavím 3.den bez přejezení :-D Nechceš spřátelit?
Hezký :]
Já jsem se dneska neudržela a pokazila jsem to,může za to ta blbá škola ! :/
jooo, tak to znám...těstoviny převařený, maso tuhý a hnus...ještě minulej rok mi tam chutnalo a to nejsem vůbec vybíravá, sním všechno, jenže tam se to nedá..:/ strašně se to tam zhoršilo s tou kvalitou...a to pak nemáš hlad, když nemáš oběd?
Dobře jdu si tě tedy taky přidat =)
Jídelníček rozhodně děsivý není, mě se líbí..a ten croassant..mmm mám na něj chut =D
Radši pomalu, aspon to nepřibereš..a taky lepší než nic ;)