



vaha klesa, to je super :) gratulujem... ja som si zrovna vcera uvedomila, ze uz je 10teho (dnes uz 11.teho) a ze do mojho dalsieho vazenia zostava uz len par dni !!! tak sa musim posnazit, aby boli lepsie cisla ako minule.. minule mi sice isli trosku cenitmetre dolu, ale vaha sa takmer nepohla, tak dufam, ze 15teho to bude lepsie :)
dneska super jídlo i pohyb...já ted dorazila z koleje zase domů, úplně mrtvá, jdu aspon cvičit, protože můj dnešní jídelniček!!!!! no dám ho tam, ale je to spíš odstrašující příklad .D
děkuju kočko :) nevím proč, ale tomu hnusnýmu hlasu v mojí hlavě takový jídelák prostě nestačí.. jsem v hajzlu :( ale ty to máš moc hezký! :) dlouho jsem neměla k obědu celou porci těstovin bez následných výčitek.. nenech se ovládnout anou jako já :*
Krásný jídelníček, i pohyb :) Gratuluju k tomu úbytku váhy, moc moc ti to přeju, zasloužíš si to :) Drž se :)
Krásný jídelníček, i pohyb :) Gratuluju k tomu úbytku váhy, moc moc ti to přeju, zasloužíš si to :) Drž se :)
Krásný jídelníček, i pohyb :) Gratuluju k tomu úbytku váhy, moc moc ti to přeju, zasloužíš si to :) Drž se :)
Máš to všechno krásný :-)
Jo chřipka..nejhorší je že se nemůžeš skoro hejbat, ale dnes mi bylo líp takže jsem zkoušela jen tak poskakovat, určitě tím nezhubnu, ale na lepší pocit to postačí:-D
gratuluju k váze :-)
Jinak ten jídelák je takovej "chaos" prootže stojím 8 a půl hodiny pod kamerama a prostě kromě té půlhodinové přestávky a oběd, nemám možnost se jinak najíst (leda pozobávat nenápadně xD)
Jako, ona není šéfka, ona je jenom vedoucí prodejny, velký zvíře šéf se dostavý někdy příští víkend, prý...
Oprav si hrubku v posledním odstavci :D Jinak mi Jillian dá zabrat při cvičení, to už vážně nemůžu, ale druhý den mě nic nebolí. Jen trochu ruce, s těmi jedinými mám problém ve všech cvičeních.
jo,ani výčitky nemám.mám pocit,že jsem se trochu ovládla v mým problému záchvatovýho přežírání..jsem taková,že když už,tak pořádně,..takže většinou když už si dněco dám,tak nad tím mávnu rukou a rvu se jak můžu..:/ a takhle to bylo fain..a taky jsem nakola ten metabolismus..:)
Děkuju za komentář, ale dneska jsem selhala na plné čáře.
Ty to máš krásné a gratuluju k váze.
jsem spokojená s jídelníčkem a ubytkem za minulý týden,a oslava osmnáctin..proč si nedát kousek dortu žejo?nerozhodilo mě to..ted zase budu hezky na zelenině,ovoce a kefírech a vajíčkách s tofu:D
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do
tady to prodavaj (drahe) ale stahla jsem to z googlu přes torrent, jinak se to špatně shání :)
a mužeš si najit i before after,docela drsné někdy :))
Díly jsou 3, celý program je na 30 dní. Každých deset dní jedeš jednu část. Nesmíš nic vynechat, prohodit ani upravit. http://www.uloz.to/x3snYKX/jm-30day-shred-avi
ten jídelníček <3 áá. Mě tohle s těma hranolkama kluk udělat, tak ho kopnu =D a pak bych je všechny snědla... sem těžkej případ =/ =D
přírodní tofu je prostě bílá hmota bez chuti..která ale dobře chutě pohlcuje..takže do čeho to naložíš,tak to bude chutnat..dá se používat na slano,sladko,tepelně upravený,nebo za studena..ale když se stím nechceš zabejvat a chceš něco zdravýho,přírodního,co na rozdíl od masa nezatíží tělo,třeba do salátu..tak si kup uzený tofu..ve zdravej výživě..to je výýborný:) to už má chut..něco jako uzenej sýr:) určo to zkus...:)
Poalkoholové chutě no :( Snažím se z toho nic nedělat a zítra prostě začít s čistým štítem.
K té váze gratuluju :)) Je skvělý, že ti to jde takhle krásně dolů :)) A jídelníček máš perfektní :))
Chtěla jsem se zeptat... Stáhle jsem si to první video Jillian Michales 1 week, docela bych to ráda zkusila akorád doma nemám ty činky :( Ty cvičíš s nima, nebo bez? :))
Ale já taky! Poslední dobou chlastám celkem hrozně :/ :D Naštěstí na té retro party jsem si nedala ani kapku, za to jsem tam pila sodovky, protože tam nic jiného nebylo..tak nevím, co je lepší :(
Jídelníček krásný, je obdivuhodný, že ti stačí tak málo :))*
Ahá :D ne, to ne, hladovět nebudu. Začnu s Makrobiotikou :)
Jídelníček máš hezky, ale ještě hezčí ten pohyb! já se vždycky u švihadla tak zapotím :D jen tak dál :-*
tři kila jsou do července ... a to je dohoda s přítelem ;) tk to musím dát :P
krásný jídelníček i cvičení ;)
Taky mám mencky, ale asi už poslední den. Takže do úterka možná splasknu:-D Ale to i prsa. škoda :-P Mi se tot aky stává, proto si to po sobě čtu, ale třeba já uplně dlouho psala podstivě místo poctivě, myslela jsem že je to tak správně a flákala jsem to do těch článků celá happy:D LOL:D No nic, já jdu cvičit a pak svačit, venčit:D Znáš to. Tak ať se úklid podaří, já se dneska musím pustit do učení.
[Odpověz mi prosím na blog.] Pomáha ta Jillian?? Já jsem to chtěla zkusit, ale nevím.. :// Děkuju ta odpověď!! Jinak to máš všechno krásný!!