close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

12.2. 2012<Jídelníček

12. února 2012 v 18:03 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Zlatíčka♥
Dnes jsem to zvládla úspěšně bez cigár a bez alkoholu :) Budu se snažit i nadále, ale jsem looser! Chápete mě? Nechci večer jíst to pečivo, ale po tom cvičení mám prostě hlad :( na váze sjem byla včera, takže žádné nové číslo vidět nepotřebuji. Budu se snažit pečivo omezit ;) t vás tako někdy potěším :)
9:00- ovesná kaše(malinová)
12:30- 40 g kuřecího masa+1 brambora(nádivka cca 20 g)
15:30- bilý jogurt+rajče :D
18:15- 2 pl. sluneč. chleba+šunka,sýr(light)

Pití- voda(1 l), zelený čaj(500 ml),džus(200 ml)
Pohyb- Jillian Michales 30 Day week 2(30 min.)
Zumba(48 min)

Tak zlatíčka, jsem úplně vycuclá :D Nemám vůbec žádnou energii a vidím to tak, že v 9 si půjdu lehnout :D
Teď vás ještě oběhnu :-*
♥♥♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 12. února 2012 v 18:19 | Reagovat

pekny jedalnik,aj ja som dnes mala ovsenu kasu

2 Evelyn Evelyn | Web | 12. února 2012 v 18:41 | Reagovat

díky beru :-* tvůj taky! :-) a s tim pečivem nevim...já bych ho jedla normálně, možná jen míň..třeba jeden plátek chleba nebo si kup knäckebroty :-) a ty třeba 2...nemaj moc kalorií a je tam vláknina :-) bez pečiva mi to přijde takový divný :-) ale je to na tobě no...já si budu dávat jen kousíček :-) ale něco jo!
a bez cigár bych to nevydržela :-D kouřim i ted, jak jsem nachcípaná!:-D prostě musim...mam na ně chuť a navíc to prej zrychluje metabolismus :-) tak nevim...jinak seš dobrá :-) :-*

3 laara laara | Web | 12. února 2012 v 18:55 | Reagovat

Vraj po cvičení je fajn si niečo dať. A po cvičení sa ti ľahko spaľujú sacharidy, takže ten chlebík ťa nezabije. :) Ja som si teraz dala pár orieškov. Snád ma to nezabije... :) A dúfam, že zajtra budem mať lepšie číslo na víhe!

4 Zítra Zítra | Web | 12. února 2012 v 19:03 | Reagovat

když já jsem dnešek celý prospala :)

Po cvičení máš v těle zaplý motorek, který všechno okamžitě spálí, tak se to dá odpustit ne?

5 Evelyn Evelyn | Web | 12. února 2012 v 19:06 | Reagovat

já jsem byla právě taky celý den doma, ale naši to ví, tak chodim na zahradu normálně :-D výhoda :-) naštěstí...jinak nevim, jak bych to dělala :-)

6 Zítra Zítra | Web | 12. února 2012 v 19:07 | Reagovat

Situace se má tak, že včera jsem zhřešila s 20 000kJ, dnes jsem celý den prospala (ano ztrávit takovou porci je opravdu vyčerpávající :D).

7 blond-and-bitchy blond-and-bitchy | Web | 12. února 2012 v 19:10 | Reagovat

jé děkuju, ale nepříjde mi no .(
zato ty máš super pohyb, já bych zhebla už u Jillian :D

8 laara laara | Web | 12. února 2012 v 19:13 | Reagovat

Nuž, ja sa vážim každý deň. Niektorí by to možno odsudzovali, ale ja keď sa niekedy ráno nezvážim, tak si potom cez ten deň myslím, že si môžem dovoliť zjesť neobmedzene veľa jedla. Na druhý deň sa potom neodvážim tiež a o mesiac mám o 4 kilá viac. :) Takto som pribrala až na 66. Chvalabohu, teraz som už okolo 60. :)

9 Michaela Michaela | Web | 12. února 2012 v 19:20 | Reagovat

Máš to hezké, ta ovesná kaše je od emca?
Večer si třeba zkus někdy dát šmakouna se zeleninovým salátem, mě to vždycky hrozně zasytí :-)

10 hubnulka-jita hubnulka-jita | Web | 12. února 2012 v 19:23 | Reagovat

OOO pekne... a pohybek... ummm :-)

11 laara laara | Web | 12. února 2012 v 19:23 | Reagovat

To ma moc mrzí. :( Jedna moja kamarátka bola asi polroka v skoro neustálom ohrození života, tak to som sa tiež pekne prepapala. Stresy v noci o polnoci nezaženie nič tak rýchlo ako čokoláda, nuž ale kto to má potom všetko zhadzovať. :)

12 mmiley mmiley | Web | 12. února 2012 v 19:43 | Reagovat

tak veľa šťastia:) a jedálniček je v poho:))

13 jenniferjay jenniferjay | Web | 12. února 2012 v 19:49 | Reagovat

Pěkné :) Ovesnou kaši bych si dala, dlouho jsem ji neměla :/ :D

14 Michaela Michaela | Web | 12. února 2012 v 19:55 | Reagovat

Já tofu i šmakouna úplně miluju :-)
Jinak si myslím že bona vita je lepší než emco, ale já mám doma teď emco

15 hubnulka-jita hubnulka-jita | Web | 12. února 2012 v 19:58 | Reagovat

Nooo pohyb bude i dneska nejak se mi chce ted :-D a byli sme "vedle" v jedne obci na Reflexich (jestli ti to neco rika)... :-) A zítra toho bude víc to uz bude skola a kdyz mam skolu tak mam hlad :-D

16 mmiley mmiley | Web | 12. února 2012 v 20:00 | Reagovat

to kafe je od firmy Jacobs, porcované, je dobré, aj keď dosť nezdravé, ale keď dostanem tie odporné krámy vždy mám obrovské chute :( a toot bolo asi najmenšie zlo...

17 stop-wishing stop-wishing | Web | 12. února 2012 v 20:49 | Reagovat

bude to skvěle !

18 Cléa Cléa | Web | 12. února 2012 v 21:09 | Reagovat

Je super, že jsi to zvládla bez cigaret a alkoholu, jen tak dál :) Jídelníček máš krásný, pečivo si nevyčítej, slunečnicový chleba neuškodí :)

19 Sophie Sophie | Web | 12. února 2012 v 21:28 | Reagovat

to znám. taky si po cvičení nemůžu něco teplého nebo pečivo odpustit. holt, tělo si to žádá :)

20 Ashley Ashley | Web | 12. února 2012 v 22:07 | Reagovat

krásný jídelák!! :))

21 Nika Nika | Web | 12. února 2012 v 22:18 | Reagovat

Bez cigár, gratulace :) Máš to pěkně vyvážený ... :)

22 skinnymaki skinnymaki | Web | 13. února 2012 v 10:21 | Reagovat

jídelníček-nádhera♥
a ten pohyb máš snad jeste lepší! fakt, krása;):*

23 amonn amonn | Web | 13. února 2012 v 11:14 | Reagovat

super jídelníček, ale nedokážu pochopit, jak někdo může vydržet den nekouřit .D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama