Červenec 2012

31.7. 2012<Jídelníček

31. července 2012 v 12:42 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahojky holky♥
Jak se vám dnes daří? Já jsem úplně vyřízená. Klučina šel na chvilinku spát., ještě vařit, péci, uklízet, hrát si s ním. Celkem masakr, ale enstěžuji si. Mamka je v práci celou dobu, takže se o něj starám já. Odpoledne zase bazén a Jill už mám za sebou. Ten kluk byl ráno tak unavený, že usnul aso na 45 minut, tak jsem ho přikryla a šla cvičit. Bezvadné. :D
8:30- fitness lupínky+mléko
12:00- 3 malé kuřecí křídla, 1 brambora
15:00- activia tvarohová
18:00- cottage, 2 BV tosaty,šunka

Pití- voda(2 l), kofola(0,5 l) :((
Pohyb- plavání, chůze,
Jillian Michaels 30 dayshred(level 2)-day 8

30.7. 2012<Jídelníček

30. července 2012 v 14:12 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj kočky♥
Dnes je rozmazaný den. Hlídám malého klučinu od známé a ten mi úplně přeházel program, takže jsme byli akorát na procházce se psem. Odpoledne půjdeme do bazénu, takže alespo'n nějaký pohyb a kolem 5-6 hodiny si zacvičím. Je to na nic, protože s emi už nebude chtít :( Ráno jsem taková více živější :)
8:00- fitness lupínky+mléko
11:30- celozrn. rohlík, zelninová polévka
15:00- ativia(bílá)
18:00- zeleninový salát s mozzarelou

Pití- voda(2l)
Pohyb- chůze, Jillian Michaels 30 dayshred(level 2)-day 7

Des je zvláštní den. budu se muset naučit se tento týden stravovat jak s tém děckem, tak se hýbat véce. Večer bude Jill a odpoledne plavání♥
Pá kočky ♥

29.7. 2012<Jídelníček

29. července 2012 v 14:06 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj hubňulky♥
Dnes je strašně únavný den. Cel ýden koukám na filmy. Teď jsi dám asi chvilku na steppru. Nevím ještě, nebo si zacvičím něco jednoduchého. Aerobic, nebo tak :)
10:00- celozrn. rohlík, šunka
12:00- 1 cuketový bramborák
15:00- activia(bílá)
18:00- 1/2 cottage, celzr. pl. chleba, zelenina

Pití- voda(2 l)
Pohyb- Jillian Michaels 30 dayshred(level 2)-day 6
Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism(1 hod.)

Uvidíme co si ještě dám dneska :) snad nebudu tak líná cvičit :)♥
17:27- Ta Jill m idala zabrat dneska. Hodinu jsem cvičila. Je to celkem těžké na nohy. Bolejí mě z toho všeho asi nejvíce. Dám vám odkaz, ale je to perfektní :) Bohužel jsem nenašla anglické video, které by bylo celé. Tak alespoň to ruské. http://www.youtube.com/watch?v=7BuCLX9L9vw . Doporučuji, je to perfektní♥

28.7. 2012<Jídelníček

28. července 2012 v 9:44 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahooj lásky♥
Včera jsem si krásně zaplaval v bazénu a dnes doufám, že si zaplavu též. Baví mě dělat blbiny s malými dětmi a smát se. Užívám si zábavu a ještě při tom plavu, takže hubnu. Dnes váha.(sice mám ještě tšoku krámy, ale snad už v pohodě.) 61.9 zase o kilčo. Asi bude lepší, když každý týden zhubnu kilčo, než zhubnout nárazově. :)
7:00- fitness lupínky+mléko
9:30- kousek melounu
12:00- přírodní plátek,zelenina
15:00- activia(musli)
18:00- celzr. toast,šunka

Pití- voda(2 l)
Pohyb- chůze,Jillian Michaels 30 dayshred(level 2)-day 5
jízda na kole(6 km)

Je 9:45 a já mám za sebou Jill .Není to skvělé :D♥ Jupí. Váha mě také docela potěšila. Alespoň to není 64. :) Tak GL dámy♥ Ať se vám daří :)

27.7. 2012<Jídelníček

27. července 2012 v 10:09 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj holky moje♥
Hrůza, dneska k obědu? Zase guláš. Udělala jsem si to tak, že jsem si do něj nakrájela brambory. V žádném případě enbudu jíst chleba, nebo knedlík. To určitě ne. Mamka to dělá schválně. Je mi to úplně jasné. Jinak jsem teď docvičila Jill. Je mi krásně, ale jsem úplně spocená. Ze mě nikdy v životě snad tolik neteklo. Jinak včera jsem si dělala Mochito. Tak snad to lik nevadilo :) Stejně jsem měla malý jídelníček. Až na tu sekanou :(
10:00- fit rohlík+šunka
12:00- bramborový guláš
15:00- 100 g okurky, rajče
18:00- cotagge,šunka, sýr, zelenina

Pití- voda(2 l)
Pohyb- chůze,Jillian Michaels 30 dayshred(level 2)-day 4
plavání(cca 2 hodiny)

Jsem úplně hotová :D ještě půl hodinky před tím jsem šla ten náš velký kopec do masny a zpátky. Myslela sjem, že v tom vedru ztratím duši :D Paráda den. To, to hezky začíná.

26.7. 2012<Jídelníček

26. července 2012 v 12:22 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj kočky♥
Dnes je hrozný den. Odpoledne asi půjdu ven. Nevím, chci se jen tak projít, ale miláček je proti, protože každý den toho nachodí dost v práci. Tak nevím co budeme dělat :) Dneska oběd? šílenost. Rvala jsem to do psa a doufala, že mě máma nenačape. Sekaná :( fůůj :( snědla sjem z toho tak půlku a byl to úzký a malý plátek. Tak doufám že se nic nestalo.
9:00- fitness lupínky+mléko
12:00- 1/2 slabého plátku sekané(mlaté maso),bramborová kaše
15:00- 200g okurky
18:00- cottage, 2 suchary

Pití- voda(2l)
Pohyb- chůze,Jillian Michaels 30 dayshred(level 2)-day 3
Jillien Michaels Body revolution workout 1

Sasha Lopez- All my people

26. července 2012 v 11:04 | **Popcorn-LaDy** |  Music
Slečny?♥
Dávám sem inspirující video :) stojí za to a ta písnička je skvělá,
kdo neznáte určitě poslechněte ;)
♥♥♥♥♥♥♥

25.7. 2012<Jídelníček

25. července 2012 v 10:10 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj slečny♥
Dnes mě bolí celé břicho a mám ho šíleně veliké :( strašná bolest. Rozhodla jsem se, že level 2 budu cvičit dopoledne, protože odpoledne už se mi nechce nic dělat. Odpoledne se budu snažit hýbat, ale musím ještě uklízet a vytírat :( však to znáte. Tak GL pro dnešek všem♥
9:00- 2 pl. celozrn. toust. chleba,šunka
12:00- rizoto, zelenina
15:00- activia bílá+ 1/2 lžičky granka
18:00- sójový salát, cel. houska

Pití- voda(2 l)
Pohyb- chůze, Jillian Michaels 30 dayshred(level 2)-day 2
Jillian Michaels Body revolution workout 1(28 min.)

Jsem ráda, že už mám Jill za sebou. budu se snažit i nadále, abych viděla co nejlepší výsledky ;)♥
18:00- teď tu sedím nad 30 dg sójového salátu a celozrnnou houskou namazanou máslem a šunkou a máma stojí ve dveřích a kontroluje co jím :( chce s emi brečet. Tohle všechno nesním :(
♥♥♥

24.7. 2012<Jídelníček

24. července 2012 v 15:20 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj slečny. Jsem ráda, za avše komentáře a chvále k mému zlepšení. Moc vám děkuji♥ Jinak dnes sjem hodně v bazénu a začala sjem Jill Level 2. Docela masakr. Byla jsem zpocená jako prasátko :D Uvidíme jak to půjde dál, ale štve mě dnešní oběd :( musela jsem ho jíst. Promiňte.
9:00- fitness lupínky+mléko, 1 švestka
12:00- 1 sladký knedlík s jahodou+ tvrdý tvaroh
15:00- zeleninový salát s mozzarelou
18:00- grilované kučecí stehno, zelenina

Pití- voda(2 l)
Pohyb- Jillian Michaels 30 dayshred(level 2)-day 1
plavání, Auqa Aerobik

Ta Jill dá vážně zabrat. Jinak ten oběd prostě odvolat nešel. Takže, smůla.
17:44- Taťka se rozhodl, že se bude grilovat. Dám si kuřecí maso a zeleninu. Cibuli, rajče, papriku a možná pár plátků brambor.

~Me Weight(Moje Váha)~24.7 2012

24. července 2012 v 10:15 | **Popcorn-LaDy** |  My weight

Ahoj holky♥
Rozhodla jsem se, že jsem napíšu sví míry, abyste věděli jaký mám pokrok. Měřila sjem se jako první 14.7, tak se budu měřit vždy po 10 dnech :) dám vám sem týdenní rozdíl :) Není to nic moc :(
Datum:Váha:Boky:Pas:Pod prsy:Lýtko:Stehno:Paže:
14.7.63,9968588365632
24.7.62,8918286365532

Tak. Nejvyšší úbytek je vidět na bokách. To se docela i divím, ale je to týden, tak co bych čekala.Lítko, stehna a paže jsou skoro stejné. Až na stehna :D Váhu jsem brala k 21.7. Zvážím se, jen co m iskončí měsíčky. :)
♥♥

23.7. 2012<Jídelníček

23. července 2012 v 12:37 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj hubňulky♥
Dnes je slunečný den :) konečně. Asi bude večer pršet, ale to už mi nějak nevadí ;) Jídlo dnes bude takové normální. Budu se snažit se hýbat. Včera jsem měla dost nachozeno, ještě pořád do kopce skoro :D a v kuse 4 hodiny :D mazec :) Jinak dnes zajdu do bazénu a Jill už mám za sebou, takže pohodička :)
9:00- ovesná kaše BV(čokoládová)
12:00- bramborové hranolky(v troubě),přírodní plátek masa,
lžička kečupu, zelenina
15:00- celozrnná houska, šunka
18:00- Activia tvarohová(kakao.)

Pití- voda(2l)
Pohyb- Jillian Michaels 30 dayshred(level 1)-day 10
chůze

Rozhodla jsem si jíst odpoledne ještě pečivo, nebo takhle :D Odpoledne jsít více, než na večer, třeba m ito bude pomáhat a nebudu mít hlad. Jinak k tomu obědu. Měla sjem opravdu malou porci :) Maso jako dlaň bez prstů a hranolky? Tak 2 lžíce :D
♥♥

22.7. 2012<Jídelníček

22. července 2012 v 11:38 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj holky♥
Tak druhý den a měsíčky nikde. Nevím, asi to má nějaké zpoždění. Co se týče jídla tak dnes asi moc jíst nebudu. Snídaně, oběd a večeři. Svačinu nestihnu. Ve 2 jdu do lesa na houby s přítelem. Jdeme se tam podívat a vrátím se až k večeru. Nevím, možná si něco dám ještě než půjdu :)
9:00- fitness lupínky(45 g)+mléko
12:00- guláš s těstovinami
15:00- 1 knackebrot, rajče
18:00- cottage, zeleninový salát

Pití- voda(2 l)
Pohyb- chůze
Jillian Michaels 30 dayshred(level 1)-day 9

Zatím jsem úspěšně zvládla každý den s Jill. Musím se snažit abych zvládla všechny3 levely. ;) Zítra poslední den levelu 1 :) Možná si dám jeden den pauzu. Uvidíme jak se budu cítit, ale už je to mnohem lepší :)

21.7. 2012<Jídelníček

21. července 2012 v 10:29 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj lásky♥
Dnes mám výjmečně dobrou náladu, ale sjem strašně nafouklá. Už vím, proč se mi zpozdily měsíčky. Oddálila jsem si prášky kvůli Itálii, takže to dostanu tak za 3 dny. Jinak ranní váha ukázala 62,8. Takové to kilo jsem zhubla. Musím se už hlídat. Půjde to pomaleji, ale co nadělám. tak zbytek jídelníčku odpoledne, ale moc toho dnes nebude asi :)
10:00- hroznové víno(150 g)
12:00- šunkofleky, zelenina
15:00- activia bílá
18:00- sojový salát, celzr. rohlík

Pití- voda(2 l)
Pohyb- chůze
stepper(20 min.)
Jillian Michaels 30 dayshred(level 1)-day 8


Pohyb ještě dopíši, ale zatím s emi cvičit nechce, ale Jill cvičit budu, takže tak hodinku p oobědě se k otmu dostanu. Vůbec se mi nechce :D♥

20.7. 2012<Jídelníček

20. července 2012 v 12:34 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj kočky moje♥
Jak se vám daří? Já jsem si dnes chtěla udělat takový lepší den s malým množstvím jídla, ale nejde mi jíst fakt jak vrabeček :D tu svačinu jíst prostě musím. O tom nediskutuji, ale ty obědy zmenším. I když si myslím, že potom už bych se nenajedla..
9:00- 1/2 celozrnné bagetky,šunka+nektarinka
12:00- zapečené těstoviny s masem a kukuřicí+vajíčko
15:00- activia tvarohová(kakao)
18:00- cottage(150 g)+cel. rohlík

Pití- voda(2 l)
Pohyb- Jillian Michaels 30 dayshred(level 1)-day 7
zumba(fitness)-17 min.
chůze po obchodech(3 hod.)

Dneska si jedu vybrat něco na sebe s miláčkem. Zase ho uvidím p odlouhé době, takže envím jak budu stáhat večeřet, když budu v Praze od 5 do půl 11 :D ještě si jdeme někam sednout. Bude to jen kokteil slibuji. Pak vá mho sem napíšu. Možná si ho dám místo večeře ;)♥ tak ať se vám daří♥

19.7. 2012<Jídelníček

19. července 2012 v 13:44 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj všichni♥
Dnes je opět divný den. Cítím se divně. K obědu jsem snědla vůbec něco, co jsem vůbec neměla. Měla sjem doma vyndané kuřecí stehna a rýži, že si udělám houbovou omáčku. Mamka mi ráno oznámila, že na oběd jedeme k babice, takže oběd? KATASTROFA! ale dala jsem si málo naštěstí. Řekla jsem babče, že mi není dobře ať mi dá menší porci, tak mi dala menší. Je hodná♥
9:00- ovesná kaše(čokoláda)
12:00- 70g bramborové kaše,1/2 řízku(malý),salát
15:00- 1/2 cottage
18:00- vařená kukuřice,1/2 cottage

Pití- voda(2 l)
Pohyb- chůze, Jillian Michaels 30 dayshred(level 1)-day 6
zumba fitness(17 min.)

Kdyby se něco v průběhu dne změnilo, tak to samozřejmě přepíši :) Jinak všem děkuji za stálé chválení, ale dnes to asi moc k chvále nebude :D :(♥

Inspiration 0,019

19. července 2012 v 10:01 | **Popcorn-LaDy** |  Inspiration
Další várka krásek♥
♥♥

18.7. 2012<Jídelníček

18. července 2012 v 14:25 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj kočky moje♥
Dnes je docela rozmazaný den. Za tři dny už mám mít menstruaci a cítím se více nafouklá a plná. Snědla jsem dvě jídla, ale oběd byl docela velký. No uvidíte sami. Dnes jsem cvičila o5 Jill a večer budu zumbu. Ta Fitness mě celkem baví. Je to posilování s činkami a tanec v jednom, takže tak :)
7:30- vícezrnný rohlík+šunka, jablko(36 g)
11:30- grilovaný losos(200g)+restovaná zelenina
15:30- Activia( s musli)-116 Kcal
19:00- kuřecí vývar se zeleninou(velká porce)

Pití: voda(2 l)
Pohyb: Jillian Michaels 30 dayshred(level 1)-day 5
zumba(17 min.)
chůze(2 hodiny)

17.7. 2012<Jídelníček

17. července 2012 v 14:11 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj kočky♥
Nevím jak začít. Dnes jsem cvičila takové bezvadné 10ti minutové workout, takže sjem spokojená. Jillien už mám za sebou a jinak jsem nezvedla azdek od počítače :D Až přijede mamka. Půjdeme na houby a počítám s tím, že přijdeme večer. Tak si dám večeři později :) Teď si dám něco malého k svačince za hodinku a vyrazíme :)♥
10:00- fitness lupínky(45 g)+125 ml mléka
12:00- přírodníí kučecí plátek na cuketě+rýže, zelenina
15:00- 1/2 vícezrn. rohlíku,šunka
19:00- 1 knackebrot,cottage, 2 pl. šunky,
rajče

Pití: voda(2 l),Caro Vitality
Pohyb: chůze v terénu(cca hodinu a půl)
Jillian Michaels 30 dayshred(level 1)-day 4
*workout(youtube)-20 min.
zumba fitness(30 min)

Nevím, čím to je.

17. července 2012 v 8:57 | **Popcorn-LaDy** |  Diary
Ahoj kočky.

Cítím se plná. Nevím proč, ale začínala jsem s váhou 63.4 a najednou mám skoro 64? Opravdu nevím čím to je, když se pořád hýbu. Buď chodím, nebo cvičím doma. Je to záhadné, ale myslím, že je to z toho alkoholu. Už 2x jsem ho pila za 5 dní. Musím to vydržet a jít dál :( Jen se bojím, že bez něj to prostě nezvládnu. To samé cigarety. To víte doufá, že kouřím. Nemůžu za to. Snažila sjem se přestat, ale nejde to. Je to droga. To samé alkohol. Moc sjem si na něj zvykla, ale s tím je už konec. Alkoholu se vzdát dokážu. Vím, že sjem hloupá, že si kazím váhu alkoholem, protože potom mám břicho velké a váhu větší. Nevím co dělat. Opravdu ne! Zavedu asi nějakou rychlou dietu na zhubnutí, nebo nějakou vyzkouším, když nezhubnu za týden. V sobotu se budu vážit tak jsem na to zvědavá. Nemůžu se na sebe ani podívat. Vyfotím se a uvidíme jak to bude pokračovat dál. Byl tu dotaz, jestli jsem dám fotku :) Zatím ne holky. Možná. Uvidíme. Pak vám to sem hodím vše najednou jestl uvidíte pokrok :) Dnes bude jídelníček tročku menší :) tak promiňte.
**Popcorn-LaDy**

16.7. 2012<Jídelníček

16. července 2012 v 10:51 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Bože chci taky ty legíny a tak dokonalou postavu :((♥♥
Jinak ahojte kočky♥

Dnešek stojí za prd. Včera jsem byla s přítelem stanovat. Jak myslíte že to dopadlo? Nespali jsme ani jeden a usli jsme až k ránu. Celou noc jsme *ukali :D♥ nebo si povídali. Fakt zavislák na sexu :D♥♥ Jinak já jsem se hrozně bála, takže jsem si vlezla k němu do spacáku a spali jsme tam oba :D♥ Bylo to krásné :) Dnes 1. den bez alkoholu. Budu se snažit to alespoň týden vydržet kočky :)♥ držte mi palce♥
6:00- 1 celozrnná sušenka Bona vita(měla jsem hlad :D)
9:00- jalbko(malé),malý plátek chleba+šunka
12:00- špagety+30 g sýra
15:00- zeleninový salát
18:00- 1 pl. celozr. toustového chleba+plátek šunky,
rejče,mozarella(100 g)

Pití: voda(2 l)
Pohyb: chůze, běh(3 km),
Jillian Michaels 30 dayshred(level 1)-day 3

Běžela jsem se stanem, který má 5 kilo a s taškou, která měla 2 kila, takže super :D Jinak bych nestihla autobus :D později vše dopíši. Dneska si udělám odpočinkový den a když se dokopu odpoledne k Jillian, tak budu cvičit :)