close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

17.7. 2012<Jídelníček

17. července 2012 v 14:11 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj kočky♥
Nevím jak začít. Dnes jsem cvičila takové bezvadné 10ti minutové workout, takže sjem spokojená. Jillien už mám za sebou a jinak jsem nezvedla azdek od počítače :D Až přijede mamka. Půjdeme na houby a počítám s tím, že přijdeme večer. Tak si dám večeři později :) Teď si dám něco malého k svačince za hodinku a vyrazíme :)♥
10:00- fitness lupínky(45 g)+125 ml mléka
12:00- přírodníí kučecí plátek na cuketě+rýže, zelenina
15:00- 1/2 vícezrn. rohlíku,šunka
19:00- 1 knackebrot,cottage, 2 pl. šunky,
rajče

Pití: voda(2 l),Caro Vitality
Pohyb: chůze v terénu(cca hodinu a půl)
Jillian Michaels 30 dayshred(level 1)-day 4
*workout(youtube)-20 min.
zumba fitness(30 min)

*Dám vám jsem ten workout. Je to 20 minut video. Na začátku je vše udělané rychle a v půlce vysvětluje, jak s emá vše dělat :) Já dělala i to i to, takže jsem si mákla. Nezvládala jsem úplně vše, ale jsou tam i lehčí varianty :) tak se koukněte. A výhoda? Hodně dobře jí rozumíte. Nepoliká koncovky :)♥

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Eevee Eevee | Web | 17. července 2012 v 14:44 | Reagovat

máš to taky nádherné :)) ..... hodila bys prosím link na ten 20 ti minutovej workout ?

2 Eevee Eevee | Web | 17. července 2012 v 14:48 | Reagovat

aha promiň :D sem blbá :D jaksi sem si toho nevšimla :D

3 Michaela Michaela | 17. července 2012 v 15:21 | Reagovat

Jé jsi zpátky, včera jsem přijela z dovolené a koukám že jsi zase na blogu, to je super :D
Závidím ti ty houby, taky bych hned šla :))

4 [Ájka.★] [Ájka.★] | Web | 17. července 2012 v 15:25 | Reagovat

workout - docela dobrý cviky a účinný:) jinak jídelníček máš zatím super :) já si du dát okurkovej salát :)

5 nazory-adminky nazory-adminky | Web | 17. července 2012 v 15:43 | Reagovat

Tataka já vím že není na dietu, ale bylo jí jen půl lžičky, takže snad jsem nezhřešila.. :)
Ten pohyb je fakt super.. ;)

6 recacha recacha | Web | 17. července 2012 v 16:15 | Reagovat

to cvičení se zdá super, ikdyž některé cviky by pro mě byly dost těžké :-)

7 Unpretty Unicorn Unpretty Unicorn | Web | 17. července 2012 v 16:46 | Reagovat

Máš to fajn, nádherný pohyb. :)

8 Mell Mell | Web | 17. července 2012 v 16:47 | Reagovat

ten workout vypadá dobře :) třeba se k němu někdy dohrabu :D

9 bexxs bexxs | Web | 17. července 2012 v 18:51 | Reagovat

úplne nádherný jedálniček :) to video asi tiež vyskúšam :)

10 blueberry blueberry | Web | 17. července 2012 v 18:51 | Reagovat

Hah. Popravdě byl vždycky můj sen jíst málo a cokoli, tak bych se k tomu konečně mohla dostat .D
Tvůůůj pohyb, wáu ♥

11 F. F. | Web | 17. července 2012 v 19:08 | Reagovat

máš to fakt úžasný :)

12 Annie Annie | Web | 17. července 2012 v 19:13 | Reagovat

pěkné to máš:)

13 i-am-imperfect i-am-imperfect | 17. července 2012 v 20:22 | Reagovat

No tak tie cviky su super ale pre mna asi vacsina moc takze . K tomu jedalnicku nemam co dodat fakt uzasny je a ten pohybb hmmm kraasa :)

14 Flou Flou | Web | 17. července 2012 v 20:30 | Reagovat

Pohyb i s jídelníčkem úžasný , co na to víc říct?! <3

15 merike merike | Web | 17. července 2012 v 21:50 | Reagovat

moc moc krásný! a ráda spřátelím. jdu si tě přidat:-)

16 Bruise Bruise | Web | 17. července 2012 v 22:11 | Reagovat

Jé děkuju, jsi milá. :) Taky se mi tvůj dnešní jídelníček líbí ;) hlavně je super ten pohyb. :)

17 amanda-hubne amanda-hubne | Web | 17. července 2012 v 22:23 | Reagovat

Zuzka Light je skvělá:)) taky sem podle ní cvičila a paráda:) má nádherný tělo ♥
A jídlo? Není třeba komenáře:))

18 Annie Annie | Web | 17. července 2012 v 23:12 | Reagovat

vyzkoušej, jsou všecky moc dobrý,neboj nechci vás otrávit:D

19 myfight myfight | Web | 17. července 2012 v 23:15 | Reagovat

jídelák se mi strašně líbí ;) palec nahoru! :) my jsme byli na houbách nedávno a jakože nerostly no :p

20 Flou Flou | Web | 18. července 2012 v 9:46 | Reagovat

Nemít energii je snad horší než mít hlad! :D Já byla hlavně včera prostě jak už sem od rána tak se to pak se mnou táhne celý den, ovšem to sem byla i znechucená z toho že jsem nejela podle předpřipraveného plánu, to mě dokáže hodně naštvat! Dnes ale nehodlám být znechucená a bez energie! Prostě není čas na nic čekat! Takže hezké jídlo a pěkně pohyyb !:D Snad večer napíšu "zvládla sem to" .. tak moc chci! :D

21 Emily Emily | Web | 18. července 2012 v 11:06 | Reagovat

Já cvičení k smrti nenávidím:( Ne, opravdu celým sportem prakticky opovrhuji. Jsem typ člověka "filosofa" , co raději pracuje hlavou:)))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama