close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Červenec 2012

15.7. 2012<Jídelníček

15. července 2012 v 12:06 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahojte moje drahé hubňulky♥

Dnes se cítím opravdu sytá a dost plná. Vypila jsem docela dost vody už teď a cvičila Jillian. Odpoledne až přijdu. Dám si jógu, nebo zumbu. Uvidíme :) Podle toho na co budu mít náladu :) Teď trávím oběd :D jsem fakt najedená :D Na večer napíši co a jak bude :)♥ MVR.♥
9:30- fitness lupínky+125 ml mléka(159 kcal)
11:45- přírodní kuřecí řízek na cuketě+1 a půl kop. rýže+zelenina
15:00- Activie(višeň)
19:00- 3 cel. chlebíčky siluette(s mořkou solí)+šunka

Pití: voda(2 l)+5 panáků vodky,Mochito :((
Pohyb: Jillian Michaels 30 dayshred(level 1)-day 2
chůze, posilko na míči

Silouette kukuřičné s pohankou a kakaovým dekorem

15. července 2012 v 10:44 | **Popcorn-LaDy** |  Naturall Things
Silouette kukuřičné s pohankou a kakaovým dekorem

Průměrné nutriční hodnoty na 100g

Energie1.708 kJ (408 kcal)
Proteiny7,4 g
Tuk8,7 g
Sacharidy74,1 g
Vláknina3,7 g
Hmotnost65 g
Trvanlivost6 měsíců
Ingrediencekukuřice, pohanka, kakaová poleva

14.7. 2012<Jídelníček

14. července 2012 v 10:58 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Ahoj slečny♥
Už dlouho dobu jsem necvičila nic na posilování. S hrdostí můžu říct, že jsem zvládla vše z Jillian Michaels 30 dayshred(level 1) je to příjemný pocit. Ještě si dám dneska půl hodinku aerobicku, nebo půl hodinky na bruslích a bude to fajn :) ani jsem nevěřila jaký je to zase pocit svičit a cítit se o mnohem líp :) jak jste na tom vy s hubnutím? :) Tady je můj dnešní jídelníček. Zbytek dopíši zamozřejmě během dneška :)♥
7:45- ovesná kaše(malinová s vanilkou), 250 Kcal
10:00- bílý jogurt(175 g)+1/2 banánu
12:30- 1 bramborák(cuketový), salát
15:30- paprika(160 g)
*19:00- pl. žitného chleba(80 Kcal)+ vajíčková pom.
2 pl. šunky(fitness),1/2 cottage

Pití: voda(2 l)
Pohyb: Jillian Michaels 30 dayshred(level 1),chůze
jízda na kole(1 hod.)

*Myslím, že už sjem umřela :D celou hodinu jsem šlapala do kopce :D máme tu takové krásné kopce, takže sjem si mákla docela. Nechci kolo tak půl roku vidět. Moje večeře je větší, ale nestíhala jsem se najíst odpoledne, takže asi tak. Mylsím, že si to zasloužím :P♥ Jinak ta pomazánka je vlastní výroby, takže je v ní jen to co jsem tam dala a není tučná nebojte :)


New start, 13.7 2012

13. července 2012 v 14:15 | **Popcorn-LaDy** |  Food
Nezačala jsem, ani neskončila jsem. Teď už jsem si prostě vážně řekla dost! Mám 63 kilo. :( ještě přesně nevím. Zvážím se zítra ráno a napíši to sem, ale začínám znovu a p odobrém. Žádné hladovky. Dopřeji si i sladké, abych náhodou nesnědla celý špajz :( musím se začít kontrolovat. Mam načtené časopisy o dietách a jsem plně rozhodnutá konečně naplnno začít ;) hned dojdu k vám, jestli jste pokročili, nebo zkratovali jako já :) Budu se snažit a slibuji že už vás tu nenechám :)♥

8:00- černý chléb+ šunka
10:00- 2 meruňky (malé)
12:30- hrášková polévka, 2 pl. cel. chleba
15:30- 1/2 cottage
18:00- zeleninový salát

Pití: 2 l vody, 100 ml mléka
Pohyb: Aerobic,posilování (Hanka Kynychová)

Snad to je dobrý začátek. Později už jíst nebudu. Jdu na menší oslavu, tak tam určitě nějaký ten alkohol padne na stůl. Držím vám palce všem♥